穏やか じゅんや

穏やかな暮らしを育むブログ。家族を大切にし、読書、手帳を使って自分を磨き、人生を楽しむ!

2018-04-03から1日間の記事一覧

目指せ、ショートスリーパー!しかし、挫折

今回は、失敗談です。 1年ほど前の話ですが、 「睡眠時間を削れば、自分の時間が増える!」と期待し、 『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』 (坪田 聡) を読み、実践してみました。 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショー…