穏やか じゅんや

穏やかな暮らしを育むブログ。家族を大切にし、読書、手帳を使って自分を磨き、人生を楽しむ!

2018-04-10から1日間の記事一覧

試しにマインドフルネスを始める方法

マインドフルネスに興味を持ち、始めています。 私の場合、マインドフルネスに期待している効果は以下です。 集中力を高めて、さっさと仕事を片付けたい 創造的な仕事をする力をつけたい 幸せを感じたい 感情と身体的感覚を磨きたい 始める前は、 マインドフ…