穏やか じゅんや

穏やかな暮らしを育むブログ。家族を大切にし、読書、手帳を使って自分を磨き、人生を楽しむ!

2018-10-02から1日間の記事一覧

マインドフルネスを継続できるアプリ「みんなのための瞑想」

せっかく生きているんだから、充実した日々を送りたいですね。そのためには、マインドフルネスって良いと思います。 こんにちは。人生を楽しみたい「じゅんや」です。 マインドフルネスって、次のような効果があると言われています。 集中力を高める ストレ…