読書にて自分を磨き活かしてく

家族と楽しく過ごし、自分を磨き、貴重な人生を楽しむ!

マインドフルネス

マインドフルネスを継続できるアプリ「みんなのための瞑想」

せっかく生きているんだから、充実した日々を送りたいですね。そのためには、マインドフルネスって良いと思います。 こんにちは。人生を楽しみたい「じゅんや」です。 マインドフルネスって、次のような効果があると言われています。 集中力を高める ストレ…

マインドフルネスを再開。「マインドフルネス・アプリ みんなのための瞑想」というアプリを使い始めた理由

僕はマインドフルネスをやっているので、その近況を報告します。 実は、5月か6月あたりから、ほとんどやらなくなっていました。マインドフルネスの効果は実感しているので、7月から毎日実施を再開しました。 マインドフルネスの中断 マインドフルネスのアプ…

マインドフルネスのアプリ、最終セッションアプリまで完了!

スマホのアプリ「MYALO」を使い、マインドフルネスを続けて来ました。遂に、マインドフルネスのアプリの最終セッションまで完了です。 やりきった達成感があります。 でも、アプリは最終セッションまで完了したのに、アッサリ。特別感のある画面が出るとか、…

マインドフルネスの感想(二ヶ月)続かない日が増えた。その理由

マインドフルネスを始めて二ヶ月が経過した時点の感想です。マインドフルネスのアプリ「MYALO」を使って実施しています。 myalo-app.com 感想をひと言でいうと、「モチベーションがダウン。立て直す!」です。 問題が起きた 二ヶ月目に入り、問題が起きまし…

マインドフルネスの感想(一ヶ月)着実に自分の変化を感じる

マインドフルネスを始めて一ヶ月が経過した時点の感想です。 着実に、自分の変化を感じています。 jun8tana.hatenablog.com マインドフルネスのアプリ「MYALO」は、Stage1~5(全11セッション)まで無料。その先のStage6から有料です。 無料のStage5まで…

マインドフルネスの感想(一週間 経過後)やってみて良かった!

マインドフルネスを始めて、一週間経過した時点の感想を報告します。 結論としては、やってみて良かった!こんなにも早く効果を実感できるとは、驚きました。 (現時点では、もっと長期実施中ですが、今回は一週間時点までのまとめです。) jun8tana.hatenab…

試しにマインドフルネスを始める方法

マインドフルネスに興味を持ち、始めています。 私の場合、マインドフルネスに期待している効果は以下です。 集中力を高めて、さっさと仕事を片付けたい 創造的な仕事をする力をつけたい 幸せを感じたい 感情と身体的感覚を磨きたい 始める前は、 マインドフ…