読書にて自分を磨き活かしてく

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目指せ、ショートスリーパー!しかし、挫折

今回は、失敗談です。

1年ほど前の話ですが、

「睡眠時間を削れば、自分の時間が増える!」と期待し、

『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』

(坪田 聡)

を読み、実践してみました。

 

 

実践の結果

 約1ヶ月ほど掛けて、少しずつ睡眠時間を短くしていきました。

 

結果は、

自分には5時間睡眠はムリ

ということが分かりました。

 

短時間睡眠を試している期間は、

  • 風呂に入りながら寝てしまった
  • 帰宅後、ちょっと横になるつもりが、そのまま朝まで寝てしまった

ということが何度かありました。

 

私の場合、「少なくとも6時間は睡眠時間が必要」という発見が収穫でした。

 

現在、6時間半は睡眠時間を確保するように、気をつけています。 

 

睡眠の質を高める方法

この本が、役に立たなかった訳ではないです。

ショートスリーパーになるには、睡眠の質を高めることが前提です。

そのための方法が、たくさん書かれており、参考になりました。

睡眠について、興味を抱かせてくれた本です。 

 

 

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